Beschreibung

Impulz:

Deti si v pároch alebo v malých skupinách navzájom pomôžu obkresliť svoje telo. Následne každé dieťa dotvorí obrys svojho tela podľa toho, akej farby má vlasy, oči, kde má materské znamienka atď. Keď sú obrysy tela dokreslené, pozrieme si diela a poukážeme na to, že hoci sme zvonka všetci iní, niečo máme spoločné: telo každého z nás pozostáva z väčšej časti z vody (približne 2/3 ľudského tela tvorí voda). Deti potom vyfarbia modrou farbou nohy, brucho a ruky; hlava a krk ostanú nevymaľované. Vizuálne tak stvárnia množstvo vody v detskom tele.

Tip: S deťmi môžete vypočítať, koľko vody obsahuje ich telo: Hmotnosť dieťaťa (v kg) vynásobte dvomi a výsledok vydeľte tromi (napr. telo dieťaťa vážiaceho 24 kg obsahuje približne 16 kg vody: 24 x 2 = 48 : 3 = 16 kg.

Prehĺbenie 1:

Deti sa zamýšľajú pomocou nasledujúcich otázok nad tým, akým spôsobom sa voda dostáva do ich tela: Čo myslíte, môže sa voda dostať do nášho tela aj bez toho, aby by sme pili? V ktorých potravinách nájdeme veľa vody? Po vymenovaní potravín, ktoré obsahujú veľké množstvo vody (napr. čaj, džús, uhorka, melón, paradajka, jahoda), nakreslia okolo svojho tela tie potraviny s vysokým obsahom vody, ktoré konzumujú najradšej.

Naše telo teda prijíma vodu nielen pitím nápojov. Je mnoho potravín, ktoré naše telo zásobujú vodou, najmä rôzne druhy ovocia a zeleniny. Deti sa môžu sami presvedčiť, koľko vody sa vo vybranom ovocí alebo zelenine skrýva. Vyberú si z ponuky ovocia alebo zeleniny, ktoré majú na hodine k dispozícii (napr. jahody, pomaranče, jablká, uhorky, paradajky) a z vybraného ovocia/zeleniny sa pokúsia  získať šťavu. To, akým spôsobom šťavu získajú, navrhnú sami (pomocou odšťavovača, strúhadla, sitka, vidličky atď.). Získanú šťavu z jednotlivých druhov ovocia alebo zeleniny nalejú do pohárov a môžu porovnať jej farbu, chuť či množstvo alebo jednotlivé šťavy zmiešať a vlastne vyrobený džús vypiť.

Ponúka sa tiež možnosť oboznámiť ich s tradičným nápojom, ktorý môžu stretnúť na jedálnych lístok v reštauráciách v nemecky hovoriacich krajinách – Schorle (napr. Apfelschorle si pripravia tak, že šťavu získanú z jablka zmiešajú s vodou alebo minerálkou v pomere 1:1).

Tip 1: Deti môžu ovocie/zeleninu najskôr odvážiť (napr. 100 g jahôd, 100g pomarančov atď.) a získané množstvá šťavy porovnať.

Tip 2: Vyučujúci si pripraví kartičky s potravinami, ktoré obsahujú malé množstvo vody (strukoviny, orechy, maslo, cukor atď.) a potraviny s vysokým obsahom vody (uhorka, paradajka, šalát, jablko, melón, pomaranč, citrón atď.). Následne ukáže vždy dve kartičky (so zástupcom z každej potravinovej skupiny) a deti rozmýšľajú, ktorá potravina obsahuje viac vody. Aktivita môže byť realizovaná aj vo forme súťaže.

Tip 3: Množstvo vody v rôznych druhoch ovocia a zeleniny sa dá pozorovať aj tak, že deti kúsky ovocia alebo zeleniny osolia a položia ich na servítku, na ktorej môžu následne sledovať množstvo vody, ktoré do nej vsiakne.

Prehĺbenie 2:

Predovšetkým počas letných horúčav alebo pri fyzickej námahe je dôležité myslieť na dostatočný príjem tekutín, aby sa vyrovnala strata vody, ktorú telo vylúči potením. Nedostatok tekutín v tele sa prejavuje napr. pocitom smädu, suchými perami, suchom v ústach, poruchami krvného obehu, závratmi, bolesťou hlavy, dehydratáciou, poklesom fyzickej a psychickej výkonnosti, pocitom slabosti. Prísun dostatočného množstva vody sa dá regulovať dodržiavaním rôznych pravidiel.

Žiaci a žiačky rešeršujú na internete alebo sa spýtajú na hodine biológie, aké následky má pre naše telo nedostatok vody, a ako je možné mu predchádzať.

Následne vyrobia plagát s radami pre zabezpečenie správneho pitného režimu, napr.:

1. Hneď po prebudení vypiť pohár vody.
2. Nosiť so sebou v ruksaku fľašu s čistou vodou.
3. Nachystať si hneď ráno aspoň 2,5 l vody a počas dňa nachytané množstvo postupne vypiť.
4. Vyhýbať sa nápojom s obsahom cukru.